Apparu dans les années 30mais beaucoup plus connu en 2012, l'art du coloriage à bien des effets positif sur notre bien-être.
La concentration :
Celle-ci engendrée par le coloriage peut réduire l'impact sur les émotions négatives au cours de la journée. Elle permet aussi de vivre l'instant présent, le fait d'occuper ses mains sur une activité manuelle et minutieuse nous fait penser à rien d'autre.
Pour les personnes âgées, cette thérapie permet de restructurer leurs pensées et améliorer leur concentration, ce qui pourrait être bénéfique pour ralentir le développement de la maladie d'Alzhmeir.
Pour les enfants hyperactifs, le fait de se concentrer sur un coloriage peut aider à canaliser leur énergies.
Notre nous intérieur :
Le coloriage nous permet de se retrouver soi-même et nous renvoie vers l'enfance.
De façon inconsciente, avec des coloriages géométriques ou plus complexes, il pourrait même nous permettre d'entreprendre une réflexion sur notre propre vie et également nous aider à la prise de décision parfois difficile voir à se recentrer ou réorienter sa vie.
De plus quand l'œuvre est finie, cela procure une augmentation de l'estime de soi. Et oui on peut être fier d'avoir fini le coloriage en entier ou du rendu final.
Il favorise aussi notre logique et notre créativité.
Anti-stress :
L'art thérapie par le coloriage est un bon anti-stress comme la plus part des autres techniques de cette discipline.
Il régule les battements du cœur, nous calme et nous détend, ce qui peut aider à notre apaisement avant d'aller au lit, pour un meilleur endormissement et une nuit plus sereine.
Donc n'hésitez pas à retrouver vos âmes d'enfants, des tonnes de versions différentes existent, mandala circulaires ou géométrique, paysages, coloriages géant, avec ou sans numéro, et même la peinture à numéro marche aussi.
L'avantage c'est qu'un feutre, un crayon, un pastel, un fusain et encore plein d'autres peuvent faire l'affaire, vous avez le choix alors n'attendez plus et à vos feuilles.